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Eine Trainingsmethode für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt
darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelnen
Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt, bewegt und gedehnt. Eine überaus
wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Durch den großen Spielraum im Ganzkörpertraining, ist alles möglich! Hier trainieren wir vorwiegend
mit dem eigenen Körpergewicht oder benutzen Kleingeräte wie Bänder oder Kurzhanteln. Wir
trainieren alle Muskeln von Kopf bis Fuß jedes Mal auf unterschiedliche Weise. Lasse dich von Kurs zu
Kurs überraschen und genieße die große Vielfalt an Übungen.
Kurze und intensive Belastungsphasen in verschiedenen Trainingszeiten mit aktiven und lohnenden
Regenerationsphasen. Ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm als Zirkeltraining mit TRX
Bändern, Kettlebells und ähnlichem. Es werden hochintensive Intervalle im eigenem Tempo und
Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert. Für jeden geeignet.
Die absolute Krönung der Kurseinheiten! Hier bringen wir dich an deine körperlichen Grenzen und
formen dich zur absoluten Fitnessmaschine! Mit viel Abwechslung, jeder Menge Kreativität und neuen Übungen pro Woche lassen wir dich deinen Fitnesszustand hinterfragen. Nimm neue Übungen
mit und baue sie in deinen Trainingsplan ein.
Bringe deine großen Muskelgruppen an ihr Limit und spüre dabei wie sie immer stärker werden!
Unterschiedliche Übungen und Kleingeräte runden den Kurs ab. Nicht nur für die Ladys! Trainierte
muskulöse Beine und ein durchtrainierter Bauch, lässt jeden Körper ansehnlicher wirken.
Eine kurze und intensive Baucheinheit, in der wir alle deine Bauchmuskeln kräftigen, stärken und
formen. Mit oder ohne Kleingeräte und mit Vollgas in 30 Minuten deine Bauchmuskeln brennen
lassen!
Wir trainieren aufbauend auf der Stabilität die Körpermitte, Koordination und Konzentration. Die
Wand gibt uns Halt und die Wirbelsäule wird optimal ausgerichtet, wodurch die Dehnungen vertieft
und tiefe Bachmuskeln leichter kontrahiert werden können.
„Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“.
Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt
und hält den gesamten Körper und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle
Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen für
die gesamte Wirbelsäule werden mit verschiedenen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, Bällen, GymSticks
und vielem mehr abwechslungsreich kombiniert.
Heutzutage sind Rückenbeschwerden die Nummer 1 der Volkskrankheiten in Deutschland. Trainiere
durch effektive Übungen deinen Rücken und baue Muskulatur auf. Es hilft dir zu einer besseren
Haltung oder lässt dich deine Schmerzen lindern. Komme auch gerne in den Kurs vorbei um
vorbeugend zu trainieren.
Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem
Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattform! Dazu
kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit verschiedenen Hanteln, Tubes und vielem mehr.
JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy, unbedingt ausprobieren!
Unser ultimatives High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität und
Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt
die Fettpölsterchen schmelzen.
Bringe Bewegung in deine Faszien! Indem sie besonders gezielt gedehnt, mobilisiert und belastet
werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden
mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene
Bälle, Rollen, Wheels, Blöcke, Gurte und Pads verwendet. Nach unserer Übungseinheit wirst du dich
frischer und jünger aber auch weicher und leichter fühlen.
Wir transportieren unser Trainingskonzept an die frische Luft. Das Immunsystem wird in der Natur
auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es in geschlossenen Räumen möglich ist. Sprich du stärkst
draußen deine Abwehrkräfte, aber auch deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und
Beweglichkeit profitieren davon. An der frischen Luft ist dein Fitnesstraining noch effektiver und
erfrischt gleichzeitig Körper und Geist.